Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.
Ingredientes
Instruções
- Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
- Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
- Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
- Serve chilled for best results.
- Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
126 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad .
Visit : http://www.justforhearts.org/heart-healthy-salad-fruity-spinach-salad/
24 abr 13 por membro: manasi18
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Receitas Mais Recentes
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
|
Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
|
Café da manhã rápido e fácil.
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 188 calorias em 1 dose de Quinoa Salad.
|
|
Repartição das Calorias: 24% líp, 64% carbs , 12% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
785 kj
9%
188 kcal
Lípidos
5,14g
7%
Lípidos Saturados
0,683g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,944g
Lípidos Poliinsaturados
1,046g
Carboidratos
30,15g
12%
Açúcar
0,41g
0%
Fibras
2,8g
Proteínas
5,75g
12%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
353mg
18%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (64%)
Lípidos (24%)
Proteínas (12%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|