Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 1 min
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A muffin in a minute with coconut and almond flour.
Ingredientes
Instruções
- Melt butter in a coffee cup.
- Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
- Add the egg and mix well.
- Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
- Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
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Revisões
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
18 jan 16 por membro: SERBA
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I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
10 mai 13 por membro: smiledarling
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Resumo Nutricional:
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Existem 213 calorias em 1 dose de Coconut Almond MiM.
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Repartição das Calorias: 65% líp, 17% carbs , 18% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
891 kj
11%
213 kcal
Lípidos
15,6g
22%
Lípidos Saturados
7,124g
36%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,651g
Lípidos Poliinsaturados
0,79g
Carboidratos
8,88g
3%
Açúcar
1,63g
2%
Fibras
4,8g
Proteínas
9,82g
20%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
220mg
Potássio
68mg
3%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Lípidos (65%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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