Tempo de Preparação: 1 h 30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingredientes
Instruções
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
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Revisões
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 set 10 por membro: colleen5441
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thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 mai 10 por membro: Annba
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This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 mai 08 por membro: Poohtebby
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Resumo Nutricional:
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Existem 32 calorias em 1 dose de Tabouli.
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Repartição das Calorias: 34% líp, 54% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
132 kj
2%
32 kcal
Lípidos
1,31g
2%
Lípidos Saturados
0,188g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,867g
Lípidos Poliinsaturados
0,177g
Carboidratos
4,65g
2%
Açúcar
1,09g
1%
Fibras
1,3g
Proteínas
0,98g
2%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
0mg
Potássio
148mg
7%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Lípidos (34%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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