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Resultado:
3 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Copas076

Puten-Gemüsepfanne

Putengeschnetzeltes mit Paprika, Champignons und Reis.

Ingredientes

Instruções

  1. Paprikaschoten in Stücke schneiden, Champignons halbieren.
  2. Das Öl in der Pfanne erhitzen, Putenfleisch scharf anbraten, würzen, aus der Pfanne nehmen und warm stellen.
  3. Im Bratfett Paprika und Pilze kurz anbraten, mit der Gemüsebrühe ablöschen, mit Majoran würzen und ca. 15 Min. garen.
  4. Fleisch mit Sauce und gekochten Reis zum Gemüse geben und weitere 5 Min. mit garen.
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Revisões  
super lecker
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14 jun 16 por membro: martinabartkowiak
Sehr lecker, meine Familie hat sich gefreut
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12 jan 14 por membro: Schuppi
Es liest sich swhr lecker.Ich werde es unbedingt probieren.
user vote
08 jul 13 por membro: gabyele

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 336 calorias em 1 dose de Puten-Gemüsepfanne.
Repartição das Calorias: 17% líp, 40% carbs , 43% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1407 kj
17%
336 kcal
Lípidos
6,58g
9%
Lípidos Saturados
1,494g
7%
Lípidos Monoinsaturados
1,775g
Lípidos Poliinsaturados
1,126g
Carboidratos
34,95g
13%
Açúcar
4,86g
5%
Fibras
3,4g
Proteínas
37,11g
74%
Sal
0,15g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
299mg
15%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(336 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (17%)
 
Proteínas (43%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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