Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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A delicious moist chicken with balsamic vinegar and garlic.
Ingredientes
Instruções
- Rinse the chicken and pat dry. Combine the rosemary, garlic, pepper, and salt in a small bowl and mix well.
- Place chicken in a large bowl. Drizzle with the oil, and rub with spice mixture. Cover and refrigerate overnight.
- Pre-heat oven to 450 °F (220 °C). Spray a heavy roasting pan or skillet with cooking spray.
- Place the chicken in the pan and bake for 10 minutes. Turn the chicken over. If the drippings begin to stick to the pan, stir in 3-4 tablespoons of water.
- Bake about 10 more minutes. Or until a thermometer registers 160 °F at the thickest portion of the meat, and the juices run clear.
- If the pan is dry, stir in another 1-2 tablespoons of water to loosen the drippings. Drizzle the vinegar drippings over the chicken in the pan.
- Transfer the chicken to plates. Stir the liquid in the pan and drizzle over the chicken.
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Revisões
I made a vegetarian version of this and it was delicious. Then again I'm one of those people who could drink balsamic vinegar so....
16 set 10 por membro: sur365
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Resumo Nutricional:
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Existem 366 calorias em 1 dose de Balsamic Chicken.
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Repartição das Calorias: 32% líp, 2% carbs , 66% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1533 kj
18%
366 kcal
Lípidos
12,63g
18%
Lípidos Saturados
2,85g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
6,246g
Lípidos Poliinsaturados
2,322g
Carboidratos
1,55g
1%
Açúcar
0,02g
0%
Fibras
0,1g
Proteínas
57,64g
115%
Sal
0,82g
14%
Colesterol
156mg
Potássio
484mg
24%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (2%)
Lípidos (32%)
Proteínas (66%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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