Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Diese Fischfrikadellen sind genauso simpel wie ihre fleischhaltigen Kollegen.
Ingredientes
Instruções
- Schollenfilet in ganz kleine Würfel schneiden (Fleischwolf wäre noch besser), Ei dazu, Volkorn toastie und Zwiebel in kleine Würfel schneiden, Salz, Pfeffer, Dill oder je nach Geschmack würzen.
- Öl erhitzen in Pfanne und Frikadellen bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten, vorsichtig wenden.
- Auf Küchenpapier das restliche Öl abtupfen und dazu einen leckeren Salat, herrlich, Guten Appetit.
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Resumo Nutricional:
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Existem 105 calorias em 1 dose de Fischfrikadellen.
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Repartição das Calorias: 43% líp, 17% carbs , 39% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
440 kj
5%
105 kcal
Lípidos
5,1g
7%
Lípidos Saturados
0,687g
3%
Lípidos Monoinsaturados
2,418g
Lípidos Poliinsaturados
1,173g
Carboidratos
4,52g
2%
Açúcar
0,88g
1%
Fibras
0,3g
Proteínas
10,4g
21%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
39mg
Potássio
38mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (18%)
Lípidos (43%)
Proteínas (39%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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