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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Saladas e Molhos para Saladas
Snacks
Almoço
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Gla_mur

Салат с Креветками, Рукколой и Апельсином

Сытное блюдо с освежающим вкусом.

Ingredientes

Instruções

  1. Вымойте и очистите креветки. Обжарьте на слегка смазанной маслом сковороде, пока она не станет розоватой.
  2. Очистить апельсин и нарезать дольками.
  3. Огурец нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки.
  4. Для заправки эмульгируйте оливковое масло, уксус, соль и перец.
  5. Выложите все в тарелку и подавайте.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 382 calorias em 1 dose de Салат с Креветками, Рукколой и Апельсином.
Repartição das Calorias: 60% líp, 20% carbs , 20% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1598 kj
19%
382 kcal
Lípidos
25,89g
37%
Lípidos Saturados
5,328g
27%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
15,943g
Lípidos Poliinsaturados
2,42g
Carboidratos
19,46g
7%
Açúcar
8,11g
9%
Fibras
2,6g
Proteínas
19,8g
40%
Sal
0,83g
14%
Colesterol
10mg
Potássio
391mg
20%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
da IDR*
(382 cal )
19% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (20%)
 
Lípidos (60%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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