Салат с Креветками, Рукколой и Апельсином
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Saladas e Molhos para Saladas
Snacks
Almoço
Avaliação :
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Салат с Креветками, Рукколой и Апельсином
Сытное блюдо с освежающим вкусом.
Ingredientes
Instruções
- Вымойте и очистите креветки. Обжарьте на слегка смазанной маслом сковороде, пока она не станет розоватой.
- Очистить апельсин и нарезать дольками.
- Огурец нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки.
- Для заправки эмульгируйте оливковое масло, уксус, соль и перец.
- Выложите все в тарелку и подавайте.
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Resumo Nutricional:
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Existem 382 calorias em 1 dose de Салат с Креветками, Рукколой и Апельсином.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 60% líp, 20% carbs , 20% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1598 kj
19%
382 kcal
Lípidos
25,89g
37%
Lípidos Saturados
5,328g
27%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
15,943g
Lípidos Poliinsaturados
2,42g
Carboidratos
19,46g
7%
Açúcar
8,11g
9%
Fibras
2,6g
Proteínas
19,8g
40%
Sal
0,83g
14%
Colesterol
10mg
Potássio
391mg
20%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Lípidos (60%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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