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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Gla_mur

Плов с Курицей, Кешью и Вялеными Томатами

Вкусный и сытный плов с ореховым привкусом.

Ingredientes

Instruções

  1. Мелко нарежьте лук и чеснок. Обжарьте в кастрюле до прозрачности на масле, затем добавьте куркуму и жарьте еще 30 секунд.
  2. Промойте и добавьте рис. Перемешать и влить бульон. Добавьте соль по вкусу и готовьте под крышкой 20 минут.
  3. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте до готовности, посолив по вкусу. Вяленые помидоры нарежьте крупными кусочками.
  4. Затем обжарить кешью на сухой сковороде до румяной корочки.
  5. Добавьте к рису курицу, кешью и вяленые помидоры. Хорошо перемешайте и помешивайте в течение нескольких минут. Подавать на тарелке.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 419 calorias em 1 dose de Плов с Курицей, Кешью и Вялеными Томатами.
Repartição das Calorias: 30% líp, 46% carbs , 24% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1754 kj
21%
419 kcal
Lípidos
13,89g
20%
Lípidos Saturados
2,124g
11%
Lípidos Trans
0,015g
Lípidos Monoinsaturados
5,22g
Lípidos Poliinsaturados
4,626g
Carboidratos
47,76g
18%
Açúcar
4,98g
6%
Fibras
0,8g
Proteínas
25,16g
50%
Sal
1,14g
19%
Colesterol
44mg
Potássio
380mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
da IDR*
(419 cal )
21% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (46%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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