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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
25 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Snacks
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

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por membro: Gla_mur

Салат Цезарь с Рыбой и Томатами

Хороший салатик на обед.

Ingredientes

Instruções

  1. Багет нарезать кубиками, выложить на противень и выпекать около 8-10 минут при температуре 200°С, несколько раз помешивая. Это послужит гренками.
  2. Приготовьте заправку. Чеснок натереть на очень мелкой терке или раздавить чеснокодавилкой, добавить желток, горчицу, лимонный сок, вустерширский соус, оливковое масло и желаемую приправу. Хорошо перемешайте, чтобы получить эмульсию, похожую на майонез.
  3. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, листья салата порвите на кусочки и выложите на тарелку. Рыбу нарезать ломтиками и добавить в тарелку. Полить заправкой, сверху посыпать гренками и пармезаном.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 459 calorias em 1 dose de Салат Цезарь с Рыбой и Томатами.
Repartição das Calorias: 62% líp, 18% carbs , 20% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1918 kj
23%
458 kcal
Lípidos
31,72g
45%
Lípidos Saturados
4,358g
22%
Lípidos Monoinsaturados
11,701g
Lípidos Poliinsaturados
1,957g
Carboidratos
20,14g
8%
Açúcar
2,45g
3%
Fibras
1,1g
Proteínas
23,06g
46%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
112mg
Potássio
220mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
da IDR*
(458 cal )
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (18%)
 
Lípidos (62%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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