Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 6 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Schnell und einfach, dabei so lecker.
Ingredientes
Instruções
- Zucchini auf einer Reibe grob raffeln, mit Salz bestreuen und ca 15 Minuten zum Wasserziehen stehen lassen. Das Wasser dann abgießen und Mehl und Ei zugeben. Nach Belieben Kräuter zufügen (Petersilie, Dill...) Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Olivenöl erhitzen und kl. Puffer backen (auf jeder Seite ca. 2-3 Minuten.
- Diese Zucchinipuffer kann man heiß und auch kalt essen.
- Den Joghurt mit der zerdrückten Knoblauchzehe, Salz und Pfeffer verrühren und dazureichen.
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 Revisões
Super lecker, vielen Dank für dass Rezept!
27 nov 13 por membro: Kathi000
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Wirklich zu empfehlen. Werde ich öfter machen. Danke für die Idee! :-)
11 out 13 por membro: Birgit ☀️
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Suuuuuuper Rezept!
Hab es nachgekocht und es war total lecker. Vor allem war es echt einfach und schnell zu machen.
Dazu gab es bei mir einen Gurken- und Tomatensalat.
Danke fürs posten.
Gruß :)
20 ago 13 por membro: Heydschey
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Ich habe das Rezept heute 1:1 nachgekocht und bin begeistert, es war sehr lecker !!!
Vielen Dank fürs posten!
13 ago 13 por membro: LilaBanane
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Receita leve, rápida e simples.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Resumo Nutricional:
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Existem 434 calorias em 1 dose de Zucchinipuffer.
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Repartição das Calorias: 49% líp, 34% carbs , 17% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1816 kj
22%
434 kcal
Lípidos
24,1g
34%
Lípidos Saturados
7,1g
36%
Lípidos Monoinsaturados
12,431g
Lípidos Poliinsaturados
1,906g
Carboidratos
38,14g
15%
Açúcar
13,7g
15%
Fibras
3,7g
Proteínas
18,29g
37%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
186mg
Potássio
739mg
37%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (34%)
Lípidos (49%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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