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Resultado:
1 dose(s)
Tipo de refeição :
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por membro: reyya

Marinated Steak

A great marinade that made me like steaks again.

Ingredientes

Instruções

  1. In a bowl or a container, mix the liquid ingredients and then add the curry paste and if you're using the dry type, mix it well with the rest of the ingredients.
  2. Add the steak and place bowl in the fridge for a minimum of 1 hour.
  3. Remove steak from the bowl and grill in a non-stick pan as preferred.
  4. Note: add a side dish of light salad and you'll be done.
47 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Good. Very tasty and easy to cook.
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13 mar 10 por membro: jjccsspp74

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 166 calorias em 1 dose de Marinated Steak.
Repartição das Calorias: 24% líp, 39% carbs , 36% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
695 kj
8%
166 kcal
Lípidos
4,53g
6%
Lípidos Saturados
1,151g
6%
Lípidos Trans
0,08g
Lípidos Monoinsaturados
1,931g
Lípidos Poliinsaturados
1,066g
Carboidratos
16,38g
6%
Açúcar
4,12g
5%
Fibras
0,6g
Proteínas
15,19g
30%
Sal
4,17g
69%
Colesterol
35mg
Potássio
586mg
29%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(166 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (36%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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