Dehydrated Blueberry Overnight Oats
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: MrsGMP  Dehydrated Blueberry Overnight Oats
Your on-the-go healthy breakfast.
Ingredientes
Instruções
- Mix oats with chia seeds.
- Add blueberries.
- Add milk.
- Drizzle with honey.
- Mix together and leave in the refrigerator overnight.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Com apenas 4 ingredientes um pequeno almoço ou lanche perfeito.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 369 calorias em 1 dose de Dehydrated Blueberry Overnight Oats.
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Repartição das Calorias: 31% líp, 55% carbs , 14% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1544 kj
18%
369 kcal
Lípidos
12,28g
18%
Lípidos Saturados
3,53g
18%
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0g
Carboidratos
48,55g
19%
Açúcar
16,96g
19%
Fibras
11,1g
Proteínas
11,95g
24%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
11mg
Potássio
232mg
12%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Lípidos (31%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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