Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: blondtoad ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_apricot_shared_tiny.jpg)
Quinoa Salad with Black Beans
A healthy quinoa salad with black beans, colorful bell peppers and scallions.
Ingredientes
Instruções
- Combine bell peppers, scallions and cilantro in a mixing bowl.
- Add the red wine vinegar, olive oil, garlic, salt and pepper and stir (add more salt and or pepper to taste).
- Add the quinoa and stir until everything is well incorporated.
- Fold in the black beans.
- Serve immediately or let sit for a bit for the flavors to meld.
- Note: can serve on a lettuce leaf chilled or at room temperature.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Certainly looks like a tasty choice! I love to cook, and at a glance the ingredients are very complimentary. I think it will be a winning combo and look forward to making it. Thanks for sharing blondtoad.
09 set 14 por membro: Foot Loose
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 239 calorias em 1 dose de Quinoa Salad with Black Beans.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 22% líp, 64% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1000 kj
12%
239 kcal
Lípidos
5,98g
9%
Lípidos Saturados
0,485g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,474g
Lípidos Poliinsaturados
0,404g
Carboidratos
39,81g
15%
Açúcar
4,29g
5%
Fibras
5,4g
Proteínas
9,18g
18%
Sal
0,60g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
49mg
2%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (63%)
Lípidos (22%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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