Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde.
Ingredientes
Instruções
- Abrir 2 tarros de atún al agua, eliminar el sobrante de agua y colocarlos en una fuente.
- Incorporar los tres huevos, sal y aliños.
- Picar una cebolla en cuadritos muy finos 1 taza e incorporarlo a la mezcla.
- Picar pimentón rojo en cuadradillos muy finos e incorporarlos a la mezcla.
- Batir todos los ingredientes hasta que se encuentren todos homogéneamente mezclados.
- En una fuente para horno colocar una pizca de aceite de oliva que permita cubrir toda la fuente, colocar la mezcla y llevar al horno a 200ºC por 15 minutos.
- Cortar en 4 porciones y servir acompañado de una ensalada verde.
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 Revisões
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en la foto parece que se hizo con masa puede ser?
23 dez 15 por membro: Laura Sucatte
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Resumo Nutricional:
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Existem 137 calorias em 1 dose de Pastel Horneado de Atún.
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Repartição das Calorias: 26% líp, 15% carbs , 58% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
573 kj
7%
137 kcal
Lípidos
3,98g
6%
Lípidos Saturados
1,177g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,44g
Lípidos Poliinsaturados
0,548g
Carboidratos
5,28g
2%
Açúcar
2,01g
2%
Fibras
0,6g
Proteínas
19,92g
40%
Sal
0,92g
15%
Colesterol
158mg
Potássio
114mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Lípidos (26%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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