Tempo de Preparação: 25 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Süßes und relativ gesundes Mittagessen oder auch Frühstück bzw. Abendessen.
Ingredientes
Instruções
- Backofen auf 180°C vorheizen (Umluft 160°C). Schale einer halben Zitrone abraspeln und ca. ein viertel des Saftes auffangen. Bananen schälen und vierteln (längs aufschneiden + halbieren) und in eine Auflaufform geben, mit dem Zitronensaft beträufeln.
- Eier trennen und Eiweiß zu Eischnee aufschlagen. Eigelbe mit Vanillin-Zucker, Zucker und Butter aufschlagen. Magerquark mit der Zitronenschale und dem Maisgrieß unterrühren.
- Eischnee unter die Quarkmasse heben und auf den Bananen verteilen. Auflauf auf mittlerer Schiene ca. 40 Minuten backen bis die Oberfläche gebräunt ist.
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 Revisões
Sehr lecker, da ich keine Zuckerersatzprodukte essen kann, endlich mal wieder ein "normales" Rezept. Man kann, wenn man wirklich reife Bananen nimmt, Zucker sparen, die Fruchtsüße reicht dann. Danke sehr.
21 ago 21 por membro: Yrsa Luna
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Das war voll lecker! Ein bisschen weniger Zucker und Butter genommen. Dann passte das auch wieder.
02 out 14 por membro: Das Oelke
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mMn Viel zu viel Zucker und Fett. Sorry aber mit gesunder Ernährung hat das leider gar nichts zu tun...wobei es bestimmt lecker ist:-)
28 abr 14 por membro: VCk1976
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Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
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Receita leve, rápida e simples.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Resumo Nutricional:
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Existem 487 calorias em 1 dose de Bananen-Quarkauflauf.
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Repartição das Calorias: 28% líp, 54% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2038 kj
24%
487 kcal
Lípidos
15,55g
22%
Lípidos Saturados
7,92g
40%
Lípidos Monoinsaturados
4,343g
Lípidos Poliinsaturados
1,073g
Carboidratos
67,04g
26%
Açúcar
39,84g
44%
Fibras
3,2g
Proteínas
23,26g
47%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
213mg
Potássio
495mg
25%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (28%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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