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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Almoço
Acompanhamentos
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: sparrowevie

Chicken Stir-Fry

A quick, easy, tasty stir-fry.

Ingredientes

Instruções

  1. Chop the chicken thighs into bite size pieces.
  2. Cut the baby carrots into strips and chop up the broccoli.
  3. Melt the butter in a pan then add the garlic and brown sugar over low heat.
  4. Toss chicken into pan and cook until lightly browned. Add the carrots and broccoli.
  5. Cover and let cook until carrots and broccoli are tender.
  6. Note: chicken breasts may be used instead of thighs.
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Revisões  
Yes
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04 mai 18 por membro: Damaris Berdut
Love this recipe! So delicious!!
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24 mar 16 por membro: pineycreek

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 230 calorias em 1 dose de Chicken Stir-Fry.
Repartição das Calorias: 34% líp, 33% carbs , 32% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
962 kj
12%
230 kcal
Lípidos
8,62g
12%
Lípidos Saturados
1,916g
10%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,511g
Lípidos Poliinsaturados
2,676g
Carboidratos
19,1g
7%
Açúcar
9,57g
11%
Fibras
4,8g
Proteínas
18,52g
37%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
56mg
Potássio
761mg
38%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(230 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (34%)
 
Lípidos (34%)
 
Proteínas (32%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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