Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 25 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Белковая запеканка с отрубями.
Ingredientes
Instruções
- Взбить яйцо в миске.
- Добавить творог, тщательно перемешать. Затем добавить отруби.
- Получившуюся смесь залить в силиконовые формочки для кексов и отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.
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 Revisões
Очень вкусно.Плюсую.
28 abr 14 por membro: Nanasioku
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Receita leve, rápida e simples.
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Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Macio, simples e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 48 calorias em 1 dose de Мини-Запеканка.
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Repartição das Calorias: 36% líp, 18% carbs , 46% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
202 kj
2%
48 kcal
Lípidos
1,79g
3%
Lípidos Saturados
0,605g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,627g
Lípidos Poliinsaturados
0,207g
Carboidratos
2,08g
1%
Açúcar
0,75g
1%
Fibras
0,9g
Proteínas
5,2g
10%
Sal
0,29g
5%
Colesterol
63mg
Potássio
40mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (18%)
Lípidos (36%)
Proteínas (46%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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