Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Просто, быстро и вкусно.
Ingredientes
Instruções
- Сначала смешайте все сухие ингредиенты.
- Смешать все влажные ингредиенты.
- Смешайте 2 смеси вместе.
- Выпекать в вафельнице порциями до румяной корочки.
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Macio, simples e saboroso.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Resumo Nutricional:
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Existem 81 calorias em 1 dose de Вафли.
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Repartição das Calorias: 15% líp, 68% carbs , 17% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
337 kj
4%
81 kcal
Lípidos
1,36g
2%
Lípidos Saturados
0,258g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,318g
Lípidos Poliinsaturados
0,114g
Carboidratos
13,63g
5%
Açúcar
2,57g
3%
Fibras
0g
Proteínas
3,37g
7%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
35mg
Potássio
11mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (68%)
Lípidos (15%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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