Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Ingredientes
Instruções
- Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
- Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
- Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
- Préchauffer le four à 180°.
- Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
- Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
- Mettre au four 20mn max.
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Revisões
Trop bonne cette quiche!!!
14 jan 19 por membro: Dom.spez
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Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
08 mai 16 por membro: franck061965
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Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent.
On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
23 jan 16 por membro: Carine0612
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Super recette simple et bon,merci
07 fev 15 por membro: monnini
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Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
08 nov 14 por membro: charlotte13041985
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Merci pour cette délicieuse recette
27 jul 14 por membro: stivet
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Resumo Nutricional:
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Existem 186 calorias em 1 dose de Quiche Bacon.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 50% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
777 kj
9%
186 kcal
Lípidos
6,24g
9%
Lípidos Saturados
1,382g
7%
Lípidos Monoinsaturados
2,057g
Lípidos Poliinsaturados
0,554g
Carboidratos
23,39g
9%
Açúcar
2,11g
2%
Fibras
1,6g
Proteínas
9,06g
18%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
71mg
Potássio
212mg
11%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Lípidos (30%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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