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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
25 mins
Tempo de Cozedura:
45 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Sundae

Spinach Casserole

Creamy and savory dish.

Ingredientes

Instruções

  1. Sauté spinach and onions in olive oil until wilted. Place in bottom of a casserole.
  2. Cube tomatoes, prosciutto, and add to the casserole in layers.
  3. Mix eggs, sour cream and spices to form a custard. Pour over the casserole and spread evenly. Use a spoon handle to help the custard penetrate the layers but avoid stirring.
  4. Grate cheese and sprinkle on top or spread slices evenly.
  5. Bake at 350 °F (175 °C) for 30-45 minutes or until a toothpick inserted pulls out clean.
  6. Let cool before slicing.
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Revisões  
Really good, lots of flavor, hubby even went back for seconds and he's not a huge spinach fan :-) already thinking of ways to change it up a bit, maybe some cumin, chili powder,taco seasoning, the variations are endless!!
user vote
29 abr 12 por membro: Danya P
Awesome recipe! I would use ham instead of proscuitto - it's not worth the extra $$$ when it's mixed in like that.
user vote
13 mar 12 por membro: goddess_gaia

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 206 calorias em 1 dose de Spinach Casserole.
Repartição das Calorias: 36% líp, 31% carbs , 33% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
862 kj
10%
206 kcal
Lípidos
8,38g
12%
Lípidos Saturados
3,055g
15%
Lípidos Monoinsaturados
3,45g
Lípidos Poliinsaturados
1g
Carboidratos
16,26g
6%
Açúcar
2,97g
3%
Fibras
2,8g
Proteínas
17,63g
35%
Sal
5,42g
90%
Colesterol
138mg
Potássio
884mg
44%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(206 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (31%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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