Croqueta de Salmón y Papa
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Amandalw  Croqueta de Salmón y Papa
Muy rapida y fácil de hacer.
Ingredientes
Instruções
- Blanquear las hojas de espinacas y picar fino, mezclar con la lata de salmón o salmón cocido desmenuzado, clara de huevo, queso rallado y papa cocida molida.
- Calentar un sarten con aceite spray. Dividir la mezcla en 5 porciones, y formar las croquetas. Saltear hasta que este dorado y dar vuelta. Servir.
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 Revisões
Se ve bastante Buena, relación entre Grasa, Carbohidrato y Proteína me parece bien :) la probare.
02 set 14 por membro: JoseGonzalezG
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Resumo Nutricional:
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Existem 63 calorias em 1 dose de Croqueta de Salmón y Papa.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 32% carbs , 44% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
263 kj
3%
63 kcal
Lípidos
1,67g
2%
Lípidos Saturados
0,601g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,572g
Lípidos Poliinsaturados
0,351g
Carboidratos
4,96g
2%
Açúcar
0,46g
1%
Fibras
0,5g
Proteínas
6,85g
14%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
13mg
Potássio
223mg
11%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Lípidos (24%)
Proteínas (44%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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