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4 dose(s)
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por membro: miteslur

Roast Salmon Provencal

Fat-free Italian dressings adds the zing in this easy and colorful salmon and vegetable creation.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat oven to 425 °F (210 °C).
  2. Spray 15x10x1" pan with cooking spray. Place salmon, potatoes, mushrooms, bell pepper and zucchini in pan.
  3. Brush with half of the dressing; sprinkle with basil.
  4. Bake 20 minutes.
  5. Add olives to pan and stir vegetables slightly. Drizzle remaining dressing over salmon and vegetables.
  6. Bake 5 to 10 minutes longer or until fish flakes easily with work and potatoes are tender.
  7. Note: based on recipe from eatbetteramerica.
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Revisões  
I didn't know Italian dressing could do this to a main dish. It was really really delicious
user vote
07 set 11 por membro: Kaychina
Hmm... not sure why the calories are so high... could it be the potatoes? olives? Maybe the dressing is different than what you used?
user vote
16 set 08 por membro: bullytrouble
Loved the fresh flavor! Don't know why FS recipe says 688 cals per serving compared to 267 cals on original recipe??
user vote
15 set 08 por membro: miteslur

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 688 calorias em 1 dose de Roast Salmon Provencal.
Repartição das Calorias: 36% líp, 15% carbs , 49% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
2877 kj
34%
688 kcal
Lípidos
26,64g
38%
Lípidos Saturados
4,162g
21%
Lípidos Monoinsaturados
9,04g
Lípidos Poliinsaturados
10,359g
Carboidratos
25,26g
10%
Açúcar
6,21g
7%
Fibras
3,8g
Proteínas
82,75g
166%
Sal
1,46g
24%
Colesterol
218mg
Potássio
2760mg
138%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
34%
da IDR*
(688 cal )
34% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (15%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (49%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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