Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Delicioso.
Ingredientes
Instruções
- Preaqueça o forno em 180ºC por 10 minutos. Junte os ingredientes secos e líquidos e misture bem. Coloque em forma untada e enfarinhada e leve para assar.
- O tempo de forno pode variar muito conforme a marca do seu equipamento. O meu levou 45 minutos, mas o ideal é fazer o teste do palitinho. Depois de 30 minutos você pode abrir o forno e testar enfiando um palito de dente no centro do bolo, se sair limpo, está pronto. Espere esfriar e desenforme.
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Resumo Nutricional:
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Existem 139 calorias em 1 dose de Bolo Integral de Nozes.
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Repartição das Calorias: 44% líp, 48% carbs , 9% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
582 kj
7%
139 kcal
Lípidos
6,96g
10%
Lípidos Saturados
1,013g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,186g
Lípidos Poliinsaturados
4,391g
Carboidratos
17,12g
7%
Açúcar
8,99g
10%
Fibras
1,2g
Proteínas
3,21g
6%
Sal
0,39g
7%
Colesterol
26mg
Potássio
97mg
5%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Lípidos (44%)
Proteínas (9%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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