Islander Buckwheat Porridge
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: SONONJA ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_whitewine_shared_tiny.jpg)
Islander Buckwheat Porridge
A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.
Ingredientes
Instruções
- Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
- Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
- Stir up and enjoy!
62 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
20 jun 10 por membro: Jujubeanak
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 374 calorias em 1 dose de Islander Buckwheat Porridge.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 33% líp, 60% carbs , 8% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1565 kj
19%
374 kcal
Lípidos
14,47g
21%
Lípidos Saturados
3,87g
19%
Lípidos Monoinsaturados
1,406g
Lípidos Poliinsaturados
0,41g
Carboidratos
59,17g
23%
Açúcar
34,21g
38%
Fibras
7,4g
Proteínas
7,55g
15%
Sal
0,09g
1%
Colesterol
14mg
Potássio
256mg
13%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Lípidos (33%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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