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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: SONONJA

Islander Buckwheat Porridge

A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.

Ingredientes

Instruções

  1. Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
  2. Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
  3. Stir up and enjoy!
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Revisões  
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
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20 jun 10 por membro: Jujubeanak

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 374 calorias em 1 dose de Islander Buckwheat Porridge.
Repartição das Calorias: 33% líp, 60% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1565 kj
19%
374 kcal
Lípidos
14,47g
21%
Lípidos Saturados
3,87g
19%
Lípidos Monoinsaturados
1,406g
Lípidos Poliinsaturados
0,41g
Carboidratos
59,17g
23%
Açúcar
34,21g
38%
Fibras
7,4g
Proteínas
7,55g
15%
Sal
0,09g
1%
Colesterol
14mg
Potássio
256mg
13%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
da IDR*
(374 cal )
19% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (59%)
 
Lípidos (33%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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