Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição :
Bebidas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Mitzig ![](https://m.ftscrt.com/static/member/50582693-787f-42ae-b704-c03f90e0f91c_tiny.jpg)
Breakfast Smoothie
A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.
Ingredientes
Instruções
- In a blender mix juice with the frozen berries.
- Add banana and spinach. Blend until mixed.
- Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
- Enjoy!
- Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Amazing!
25 jan 11 por membro: 8bit_aj
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I even got my kids to try it and they liked it.
09 jan 11 por membro: Leekaye
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:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
11 fev 10 por membro: Murphmom
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Fofo, delicioso e cheio de sabor.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 179 calorias em 1 dose de Breakfast Smoothie.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 3% líp, 48% carbs , 49% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
747 kj
9%
178 kcal
Lípidos
0,56g
1%
Lípidos Saturados
0,106g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,078g
Lípidos Poliinsaturados
0,212g
Carboidratos
23,97g
9%
Açúcar
12,92g
14%
Fibras
4,2g
Proteínas
24,34g
49%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
806mg
40%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (3%)
Proteínas (49%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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