Lasaña de Zapallito Italiano
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Almoço
Acompanhamentos
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Niikool ![](https://m.ftscrt.com/static/member/ee1f1762-a093-41ba-9f07-e54efeada535_tiny.jpg)
Lasaña de Zapallito Italiano
Lasaña de Zapallito italiano con carne de pavo sin pasta.
Ingredientes
Instruções
- Poner a cocer las zanahorias y las arvejas hasta que estén tiernas, licuarlas y reservar.
- Cortar los zapallitos italianos en tiras largas a modo de pasta para lasaña, si se desea se les puede sofreir un poco en la sarten.
- Freir en una sarten la cebolla picada con la carne de pavo. Cuando esté bien cocido agregar la salsa que hicimos previamente con la zanahoria y arvejas, dejar cocinar unos minutos y condimentar a gusto.
- En una fuente poner una tira de zapallito y un poco de la mezcla de pavo con verduras, tapar con otra tira de zapallito y continuar repitiendo.
- No necesita horno si es que las tiras de zapallito estaban freidas o cocidas; pero igualmente se le puede llevar a horno para dorar un poco.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
cuantos gramos de zapallo Italiano, ya que hay que rebanarlos y no picarlos.
23 fev 15 por membro: qarp
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 148 calorias em 1 dose de Lasaña de Zapallito Italiano.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 10% líp, 54% carbs , 36% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
619 kj
7%
148 kcal
Lípidos
1,64g
2%
Lípidos Saturados
0,384g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,052g
Lípidos Poliinsaturados
0,302g
Carboidratos
20,34g
8%
Açúcar
10,83g
12%
Fibras
4,6g
Proteínas
13,47g
27%
Sal
0,32g
5%
Colesterol
0mg
Potássio
278mg
14%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Lípidos (10%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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