Banane-Haferflocken-Pfannkuchen
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Jölle_  Banane-Haferflocken-Pfannkuchen
Leckere Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane mit Zimt.
Ingredientes
Instruções
- Haferflocken zermahlen so klein wie möglich und die Banane zu Brei zerdrücken. Alles zusammen in eine Schale geben und zu einen Teig pürieren. Butter in die Pfanne und wie Pfannkuchen goldbraun anbraten. Reicht für 2-4 Pfannkuchen.
- Servieren am besten mit Obst aus der Saison. Lecker dazu schmeckt auch Naturjoghurt oder Apfelmus.
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 Revisões
Ein sehr leckeres Rezept, wenn man einen Hieper auf süß hat. Macht ganz schön satt.
07 fev 15 por membro: Birgit ☀️
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Resumo Nutricional:
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Existem 464 calorias em 1 dose de Banane-Haferflocken-Pfannkuchen.
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Repartição das Calorias: 21% líp, 63% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1941 kj
23%
464 kcal
Lípidos
10,63g
15%
Lípidos Saturados
2,961g
15%
Lípidos Monoinsaturados
1,725g
Lípidos Poliinsaturados
0,698g
Carboidratos
73,16g
28%
Açúcar
18,25g
20%
Fibras
11,3g
Proteínas
18,47g
37%
Sal
0,25g
4%
Colesterol
186mg
Potássio
493mg
25%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (63%)
Lípidos (21%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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