Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Molhos e Condimentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingredientes
Instruções
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
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Resumo Nutricional:
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Existem 140 calorias em 1 dose de Hummus with Spinach.
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Repartição das Calorias: 31% líp, 52% carbs , 17% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
585 kj
7%
140 kcal
Lípidos
5,13g
7%
Lípidos Saturados
0,467g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,462g
Lípidos Poliinsaturados
0,358g
Carboidratos
19,7g
8%
Açúcar
0,88g
1%
Fibras
3g
Proteínas
6,56g
13%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
294mg
15%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Lípidos (31%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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