Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A quick way to pull together a delicious dinner.
Ingredientes
Instruções
- In a small bowl, stir together salad dressing, balsamic vinegar, honey, and crushed red peppers. Set aside.
- In a large skillet, heat oil over medium-high. Add chicken; cook 5-6 minutes or until chicken is tender and no longer pink. Add half of the dressing mixture to skillet; stir to coat. Transfer chicken to a serving platter; cover and keep warm.
- Add asparagus and carrot to skillet. Cook and stir for 3-4 minutes or until asparagus is crisp-tender; transfer to serving platter.
- Stir remaining dressing mixture; add to skillet. Cook and stir 1 minute, scraping up browned bits from bottom of skillet. Drizzle the dressing mixture over chicken and vegetables.
- If desired sprinkle with chopped tomato.
71 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
will try it
15 jun 15 por membro: birwin01
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Delish !! will make it again,, and again !
22 mai 15 por membro: Tamarah Jo
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Makes 6-1 cup servings.
05 mai 15 por membro: lettygaylor
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 167 calorias em 1 dose de Balsamic Chicken & Vegetables.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 26% líp, 19% carbs , 56% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
697 kj
8%
166 kcal
Lípidos
4,94g
7%
Lípidos Saturados
0,864g
4%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,672g
Lípidos Poliinsaturados
0,4g
Carboidratos
8,16g
3%
Açúcar
5,95g
7%
Fibras
1,5g
Proteínas
24,22g
48%
Sal
0,78g
13%
Colesterol
65mg
Potássio
156mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (18%)
Lípidos (26%)
Proteínas (56%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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