Панкейки из Банана и Овсянки
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Llika.ksun  Панкейки из Банана и Овсянки
Отличный завтрак.
Ingredientes
Instruções
- Взбить блендером яйца, геркулес и банан, выпекать на сковородке без масла, смазать мягким творогом и украсить ягодами.
70 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
замечательно!! буду пробовать
11 set 17 por membro: lusia1966
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 486 calorias em 1 dose de Панкейки из Банана и Овсянки.
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Repartição das Calorias: 34% líp, 43% carbs , 24% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2033 kj
24%
486 kcal
Lípidos
18,5g
26%
Lípidos Saturados
3,159g
16%
Lípidos Monoinsaturados
3,391g
Lípidos Poliinsaturados
1,286g
Carboidratos
52,47g
20%
Açúcar
15,11g
17%
Fibras
6,1g
Proteínas
29,25g
59%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
372mg
Potássio
540mg
27%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (34%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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