Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Домашние мягкие вафли с творогом и бананом.
Ingredientes
Instruções
- Смешиваем блендером банан, кефир, яйцо, ванилин и разрыхлитель.
- Добавляем творог хорошо перемешиваем. Далее муку, все мешаем.
- Выпекать в вафельнице.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 170 calorias em 1 dose de Вафли Мягкие.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 49% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
712 kj
9%
170 kcal
Lípidos
4,56g
7%
Lípidos Saturados
0,374g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,428g
Lípidos Poliinsaturados
0,172g
Carboidratos
21,37g
8%
Açúcar
3,69g
4%
Fibras
0,8g
Proteínas
11,57g
23%
Sal
0,34g
6%
Colesterol
46mg
Potássio
120mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (24%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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