A la retraite et en invalidité pour une polyartrhose généralisée et inflammatoire. classée maladie orpheline. Je vis seule. Peu d'amies. J'ai très peu d'activité à mon grand regret.
Je suis VEGETARIENNE, je ne bois aucun LAITAGE, pas de sel, ne mange pas de produits transformés et j'évite le gluten. Si je fais des erreurs dans mon alimentation c'est essentiellement dans les associations... je ne retiens rien de ce qu'il faut pour bien faire! Ma tête fonctionne au ralenti...
J'ai 64 ans ans. Il y a encore 3 ans je pesais 54 kg taille 36. Donc l'âge n'a rien à voir avec le poids et la ménopause n'est pas une fatalité de prise de poids ! Tous ces kilos supplémentaires parce que je ne peux plus beaucoup bouger.
16kg donc à perdre pour retrouver un poids correct de 57kg.
Je vise 1kg en moins chaque semaine....Pas toujours facile!

OBJECTIF 1 - Rééquilibrer mon alimentation
OBJECTIF 2 - Atteindre les 65kg, marcher davantage (quand je peux), faire mes 30 mn de qi gong 3 fois par semaine, reprendre la rééducation en piscine
OBJECTIF 3 - Atteindre les 60kg poids que je ne veux plus voir sur la balance !
OBJECTIF 4 - 56/58 kg et serai heureuse