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Perdidos até agora: 15,3 kg

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Desempenho : A Ganhar 0,1 kg por Semana

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	Última pesagem: A Perder 0,0 kg por Semana

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	Grasi Jorge
	Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana

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Calorias : 155kcal | Líp: 2,81g | Carbs : 31,19g | Prot: 4,51g

Panqueca tipo americana de banana.

Calorias : 184kcal | Líp: 4,38g | Carbs : 28,44g | Prot: 7,10g

Massa base para qualquer recheio.

Calorias : 169kcal | Líp: 6,27g | Carbs : 19,85g | Prot: 8,40g

Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.

Calorias : 139kcal | Líp: 5,12g | Carbs : 13,38g | Prot: 9,47g

Fácil.

Calorias : 27kcal | Líp: 0,76g | Carbs : 5,07g | Prot: 0,55g

Delícia total, com pouca caloria.