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smforte

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Peso Inicial

102,1 kg

Perdidos até agora: 27,9 kg

Peso Atual

74,2 kg
Desempenho : A Perder 0,4 kg por Semana

Peso Alvo

68,0 kg

Ainda faltam: 6,1 kg

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Histórico de Peso de smforte

	Bluedancers99
	(apenas visível por seguidores)

	jsfantome
	Última pesagem: A Perder 0,5 kg por Semana

Calorias : 272kcal | Líp: 14,56g | Carbs : 3,07g | Prot: 30,93g

A quick and easy shrimp dish that's light and delicious.

Calorias : 360kcal | Líp: 18,87g | Carbs : 17,10g | Prot: 31,73g

Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.

Calorias : 51kcal | Líp: 4,12g | Carbs : 3,97g | Prot: 0,70g

Fresh spicy salsa that's good as a dip or added to chicken, pork or fish.

Calorias : 164kcal | Líp: 10,69g | Carbs : 12,66g | Prot: 5,42g

As an appetizer or light entree these are delicious.

Calorias : 145kcal | Líp: 14,08g | Carbs : 5,69g | Prot: 0,86g

Great coating for beef, lamb or chicken for grilling or broiling.

	Salada Verde Mista
	Molho César para Saladas
	Roasted Red Pepper
	Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	Jardinagem