sury91
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Peso Inicial
86,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg

Peso Atual
83 kg
Desempenho : A Perder 0,4 kg por Semana

Peso Alvo
80 kg
Ainda faltam: 3 kg
Je reviens apres presque 1 an d'absence.

Dure dure de retrouver un équilibre.

Aujourd'hui je veux reprendre là ou je m'étais arrété.
J'ai toujours un travail qui ne me permet pas d etre chez moi tous les jours.

Je suis a l hotel la semaine ce qui fait que je mange au restaurant tous les soirs. J'essaie de favoriser les poissons et légumes mais c'est compliqué.

Si vous avez des idées et autres conseils je suis preneuse hein ;)

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Clarinette27340
Última pesagem: A Perder 0,5 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,9 kg por Semana Down
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Livro de Receitas de sury91

Calorias : 321kcal | Líp: 5,39g | Carbs : 34,81g | Prot: 31,64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Calorias : 22kcal | Líp: 0,82g | Carbs : 2,57g | Prot: 1,22g
Muffin Courgette Tomates
Des muffins salés très légers.
Calorias : 186kcal | Líp: 6,24g | Carbs : 23,39g | Prot: 9,06g
Quiche Bacon
Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
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