Jornal de emvok

56 a 60 de 97

Página : Anterior ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... Seguinte

08 novembro 2017

Прошу меня извинить, последние 5 дней были форс-мажорным зажором, но в рамках приличия!) Сегодня вернулась в строй, однако позавтракала на 150 кк и обожралась что/то. А впереди в 10 тренировка. Что вы трескаете перед треней!?)

Adicionar Comentário

02 novembro 2017

Часть 3. Достижения скатились, но происходило это постепенно. Благодаря тому, что как-никак пыталась кушать правильно, иногда побегала-попрыгала, а также мышечной массы все еще было больше, вес мой набирался не так стремительно. Однако уже в начале 2016 я вовсе забросила спорт. Устроилась на работу, где были минимальные физические нагрузки, а что-то схомячить было огромное желание, зажор подарил мне 68 кг. Я расстраивалась. К сентябрю 2016го от моих мышц почти ничего не оставалось. Но что-то поделать было с этим сложно (ходить в зал не было возможности, кушать нормально тоже, так как график стал совсем неадекватный) и я опять плюнула на все, жирная? ну и фиг с ним!. На декабрь 16го я устроилась еще на одну работу (месячный проект), где проработала 4 недели без выходных по 12 часов на работе + никаких движений, а только булочки/пиццы с чаем/кофе весь день. На НГ 2017 я стала весить 73кг. 73!!! Я более чем за год вернула свою десятку. И тут началась паника. Больше всех меня коробил факт, что если бы тогда я все не забросила, то могла иметь, наверное, фигуру фитоняшки. Но я сама похерила свою форму :( Грусть-тоска стала меня в этом плане убивать. (Кстати дыхание полностью восстановилось где-то в апреле 2016го. В другом посте я расскажу, если вам интересно, что это было и как я это пережила) Но жизненная ситуация на тот момент мне не позволяла думать о том, чтобы вновь заняться собой. То есть мне не было дела до ПП и спорта.
В феврале 2017 я уехала за парнем на границу (он военный). Условий для интересной/человеческой жизни не стало вовсе.(Живем в маленьком поселке) Работы здесь нет, друзей нет, заняться особо нечем. В марте я осознала окончательно, что я СВИН. Но вернуться в режим после столь долгого перерыва было ооой как сложно. Однако я все же взяла себя в руки и стала ограничиваться в еде, заниматься дома я никогда не имела представления как.. Ведь только в зале царит атмосфера спортивного духа и великих достижений. И тут, я думаю, я совершила ошибку, найдя первое попавшееся видео - Джилиан Майклз. Я стала заниматься в дом. условиях с этой мадам. Купила как на видео гантели и понеслась. О том, что эти занятия не шик я расписывать не буду. В общем я думала сначала, что так и должны проходить дом.тренировки. НО в один из прекрасных дней, я решила опять погрузиться в зож-литературу. И вынесла для себя много нового!) Можно сказать, что до Июля 2017 я худела тяп-ляп, мне было лень, скучно, одиноко, никакой поддержки и мотивации. Заниматься дома для меня вообще дебилизм! :D Но перелопатив свои старые записи, вспомнив то, чему я училась ранее, начитавшись новой !адекватной! литературы мне снова захотелось режимов, планов, ограничений, систематизации. ИИИИ ура! :) Теперь у меня есть план-график тренировок, недавно еще я посчитала точные кбжу, а буквально на днях нашла тренажерный зал, хоть он и очень хиленький, но все же, железная атмосфера сделала свое дело и сердце мое билось от счастья в первую тренировку! Я чувствую, что встаю на путь истинный!) В итоге, на данный момент мой вес около 66 кг. (скажете, что мало потеряла для полугодового похудения, а я скажу, что я только раскачивала организм к новой жизни, сокращала калораж медленно, занималась лениво (все таки дома это не мое) Однако, спасибо, что мои мышцы очень отзывчивы, и буквально после 2х месяцев подключенных силовых у меня опять проглядывают (хоть пока и через слой жира) квадрицепс, кубики пресса, бицепс, трицепс:) Сейчас составляю себе план тренировок в зале. И очень надеюсь к новому году вернуть свои 63 кг (пусть и жира пока, а не мышц), а дальше уже буду задумываться и о 60 и о 55 ) Удачи мне, вместе с вами я буду стараться вести качественное питание, а на своей совести оставлю силовые. Естественно, свои результаты я буду вам демонстрировать! Давайте стремиться получить тело мечты вместе! Прикладываю разницу апрель-октябрь. (из которых первые три месяца были чистым баловством, но 7 кг то все равно ушлииии)) Спасибо всем, кто подключился ко мне за эту неделю, вас уже 40 человек! Вместе мы мозг и сила :)

Adicionar Comentário

02 novembro 2017

Мой ведьминский овсяноблин😀 и кофе с молочком -300кк

Adicionar Comentário

01 novembro 2017

2% творог и 1ч.л. меда.

Adicionar Comentário

01 novembro 2017

Да я просто шеф повар! Вкуснейшая паста из 4 ингредиентов? Могу! Умею! Практикую! 😋

(4 comentários)

Histórico de Peso de emvok

Visualizar Histórico Completo