Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
forid nurham
Jornal
Jornal de forid nurham
Perfil de forid nurham
|
Histórico de Peso
16 a 20 de 203
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seguinte
30 agosto 2019
Percaya ngk klo bapak yg ditengah usianya 76 . Beliau jadi lawan pertama kami saat turnamen. Meskipun nggak muda lagi insting,power dan kelincahannya sangat merepotkan lawan. Beliau senang bisa menginspirasi dan memotivasi yg muda. :)
(2 comentários)
27 agosto 2019
"Aku malas ngegym , aku kan nggak pengen jadi binaraga. mending olahraga biasa aja, sepedaan , bulu tangkis atau futsal yg penting keringat sehat."
Diantara kalian pasti punya teman yang kayak gini, atau bahkan kalian sendiri.😂😂
Padahal di gym nggak melulu latihan membangun otot, repetisi hipertrophy sampe otot mantul2...Tetapi nyatanya selain build muscle and strength di gym kita juga bisa latihan endurance dgn beban, bisa latihan respon (respon otot loh ya, bukan respon bales chat gebetan), latihan balance dengan beban atau dengan alat2 khusus seperti di gym2 advance, dll.. Jadi nggak melulu yang ngegym itu tujuannya binaraga. pemain sepakbola, pemain voli, pemain bulu tangkis dll pun juga ada sesi training di gym, nggak melulu mereka sparing dan main di lapangan. bahkan pemain skateboard pro seperti Leticia Buffoni dan Nyjah juga ada sesi training di gym...
Dari kalian semua pasti punya teman yang hobi olahraga seperti futsal, lari, bulu tangkis dll badannya tetap gemuk atau nggak lean padahal main hampir tiap hari? saya sih banyak teman yg kayak gitu.ya salah satunya karena mengabaikan training terutama strength training. lebih fokus jam terbang main..ya akhirnya badannya gitu2 aja sampe kapanpun. padahal kalo mau diselipkan latihan di gym sselain badan kebentuk, performa saat bermain pun akan meningkat, resiko cidera pun akan menurun karena sering strength training.
Semoga bisa sedikit membuka pikiran yg berpikir olahraga diet itu yg penting keringat, atau yg mikir gym itu cuma buat binaraga dan bodycontest...
(7 comentários)
08 agosto 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,1 kg por Semana
28 julho 2019
Suka serba salah kalo ada yg minta saran makanan diet seperti yg saya jalanin.. kalo mereka tau sebenernya saya masih makan gorengan, masih makan silverqueen, nggak ragu makan brownies, masih makan nasi tapi bb tetap turun dan fatloss mungkin bakal kaget dan nggak termotivasi😂😂...kalo dikasih tau takutnya malah bablas, nggak dikasih tau serasa berhianat...😆
(80 comentários)
19 julho 2019
Liburan nggak harus libur olahraganya, banyak cara kok supaya olahraga sambil menikmati liburan..:D
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de forid nurham
Visualizar Histórico Completo