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11 junho 2019
liburan jauh dari gym masih tetap bisa workout lah ya...modal taman doang.
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26 maio 2019
Hasil eksperimen puasa tahun lalu, defisit kalori tapi makan sembarang (bukan hasil meal prep), dgn macros yg tetap terjaga. Secara visual hasilnya emang nggak sebagus eat clean.
(31 comentários)
20 maio 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
19 maio 2019
postfoto dulu sebelum pipi tembem ini bener2 ilang :)). bulan lalu masih ngerasain bb 85, eh udah 76 aja. 4 tahun lalu padahal selama puasa hampir tiap hari lari, total lari selama puasa 130 km lebih tapi cuma turun 3-4 kilo gegara makan dibawah bmr.
(8 comentários)
14 abril 2019
weekend produktif. #legday #agility
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