Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
pahom 150
Jornal
Jornal de pahom 150
Perfil de pahom 150
|
Histórico de Peso
21 a 25 de 25
Página :
Anterior
1
2
3
4
5
12 maio 2017
Сегодня плавал 2 раза по 1000м. Поскольку дневная активность была низкая решил и вечером..., Самочувствие хорошее, стал больше пить воды.
(4 comentários)
11 maio 2017
6 мая отправился в путешествие за 150 км. На дачу в Оренбург к сыну .
Ну и ..... немного физической работы, затем шашлыки,+ окрошка, затем баня, затем коньяк,+ чебуреки... а потом и сам як-конь.
Итак 3 дня.
9 мая праздновал День рождение и опять ...купаты + шашлыки+ коньяк..+ блины...Эххх и как же было все замечательно.
10 мая приходил в себя, отлеживался, сходил в бассейн и очень вяло проплыл 45 минут.
Ожидал, что сбегу со 147 кг и точно за 4 дня привес + 2,5 кг.= 149.500 ))) Указывать его в графике не буду.
(10 comentários)
06 maio 2017
Без особого напряжения. Утром стакан воды, ч/з полчаса - кофе+ сигарета на балконе.
Плавание 1200 м. свободно. темп - медленный. стиль - брасс/кроль.
Главное: 1.питание 5-6 раз. Стараюсь раздельно.
2. углеводы - с высоким глик индексом - убрал
3. За 3-4 часа до сна экскурсии на кухню прекратить.
4.Не форсирую соб-я и не перегибаю палку с физ нагр. Нет цели похудеть к празд, лету и т.д.
5.Заполняю журнал по факту съеденого и наличию продуктов, иду днем вперед. т.е сегодня 6-е, а у меня - 7 в журнале. Утром проплыл, поел, заполнил журнал
6. Всегда остается дефицит калорий, т.е от нормы съедаю около 65%, а больше и не хочется.
7. До 130 кг думаю, думаю оставить все так же.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
147 kg
3 kg
41 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 5,3 kg por Semana
05 maio 2017
до сих пор не могу разобраться в столь сложной навигации. Диеткалендарь заполняю по факту, что съел, то и записал. Причем запиписи мои с опережением на один день. Вот сегодня 5, а я пржил и записал все в календаре за 6 мая.
Самочувствие - блеклое-тусклое,все время хочу курить и курю..., Айран и кефир надоели,хочу сало или ветчинки бутербродик.....
Adicionar Comentário
02 maio 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
150 kg
0 kg
44 kg
Não Aplicável
(4 comentários)
Histórico de Peso de pahom 150
Visualizar Histórico Completo