Jornal de Sofikis

26 a 30 de 31

Página : Anterior ... 2 3 4 5 6 7 Seguinte

23 junho 2018

Привет✌️А у меня вынужденный ленивый книжно-сериальный день).
Соратники-урбанисты по несчастью! :( все те, кто остался на эти выходные в городе (*а не «дача, речка, шашлык»),как проводите эти дни? Занимаетесь домашними делами/хобби или выходите в город, в люди?😉

Adicionar Comentário

23 junho 2018

Портал в детство:)
Манная каша + немного натурального черничного сиропа!
Привет!✌️Понимаю всю бесполезность манки(*хотя врачи-диетологи не так однозначны в этом вопросе, тема её пользы/вреда вечная), но манную кашу обожаю, переодически готовлю(не часто, чтоб сильно себя не баловать))
Когда была маленькой, тоже оч её любила. Причём,конечно, только мамину домашнюю: без комочков, несладкую(добавляю сироп) и нежно-молочную😍🥛 «Общественные»манные каши считала издевательством).
🔸Калории: ~200кк
🔸Эмоции: 👧🏻 [как молоды мы были]
P.S я хотела нарисовать солнышко сиропом на каше, но получилась зловещая пентаграмма. Хорошо, что хоть 👹 не вызвала в итоге;))

А вы едите манку? А в детстве любили? Или, как многие знакомые вспоминают, кормили «с боем»?))

Adicionar Comentário

22 junho 2018

Задача: Поесть и не расплавиться☀️🍛
Привет✌️А у нас вечером началась уже привычная Сибирская спонтанная жара в +30 (а лето у нас такое: 2 дня безумнейшей жары и неделя лондонских дождей и ветров). Давно подозреваю заговор, что природа хочет сибиряков либо закалить, либо уже от нас окончательно избавиться. Эдакий пробник температурного естественного отбора;))
+весь день пьёшь только простую воду литрами;
-никакой энергии нет, чувствую себя маслом на раскалённой сковороде).

Ужин получился оч лёгким:
*Отруби с кефиром;
*1,5 брусничные зефирки;
*Небольшое (но такое сооочненькое и холооодненькое) спасительное яблоко.
🔸Калории: ~400 кк
🔸Эмоции: ⛄️🔥[легкость и расплавленность]

P.S Как вы переносите жару в городе? Что охлаждающе-лёгкого обычно едите?Да и вообще, для вас +30-это ЖАРА или вы-Таргариен и такая температура для лета идеальна?;)

(2 comentários)

22 junho 2018

Привет!✌️ Трудно начинать новое дело, знакомиться с новыми людьми.
А уж про то, чтобы вообще начать новую ЖИЗНЬ - что-то запредельное!
Тем более, для человека-консерватора (умеет пользоваться факсом, помнит вкус оригинального "Юппи", рад возвращению ветровок в моду и скучает по аутентично-бесполезным пейджерам...), да и стесняшка ко всему прочему😊🤓
Я здесь НЕ потому, что хочу быстро похудеть или перепробовать кучу диет.
Я НЕ недовольна своим телом в целом, хотя, конечно, Эмили Ратайковски увидеть в зеркале не отказалась бы😉. По правде говоря, больших проблем с весом, пере(недо)еданием у меня не наблюдалось.
Но я недовольна СОБОЙ💥, своей ленью, несобранностью!
Хочу больше заботиться о своём теле, общем здоровье; работать над собой на перспективу.
Чем старше я становлюсь (вот конкретно меня "ударило мыслью" лет после 23, "ВУЗ- прощай, взрослая жизнь и ответственность за себя-приветики!" - период наступил), тем больше понимаю, что недостаток витаминов, правильных спортивных нагрузок, здорового образа жизни СЕЙЧАС, скажется на мне с возрастом.
Не хочется терять время и жалеть об упущенных возможностях в юные годы, в зрелом возрасте же перестроиться будет уже оооч сложно (да просто неподъёмно-лениво, я вот 100% стану в солидном возрасте полусумашедшей тёткой с одноглазым попугаем на плече и кандибобером на голове, буду ворчать на раскрашенную-полураздетую (или андрогинно-анорексичную?кто их знает...=) молодежь и ностальгировать по "зеленой траве над голубым небом" времен своей юности.
Так лучше я буду подтянутой, здоровой, активной бесячей тёткой с попугаем! Чтобы пожить подольше, подоставать молодняк побольше;)))👵
Поэтому я здесь; стремлюсь к глобальным переменам - изменить образ жизни, перейти на максимально здоровое питание и включить спорт-спорт-спорт. Начало положено!
Всем ещё раз ЗДРАВСТВУЙТЕ, рада влиться в коллектив FS-спортиков!:)

🔸ЦЕЛЬ: победить ЛЕНЬ и перейти на ЗОЖ.
🔸Калории: фиксируются
🔸Эмоции: 💪[боевой настрой], осваиваюсь)

P.S. А когда вы пришли к тому, что пора менять свою жизнь, больше думать о здоровье? Что послужило толчком к переменам? В каком возрасте вы открыли для себя ПП, ЗОЖ и начали контролировать свою активность и питание?)

Adicionar Comentário

20 junho 2018

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta cumprida:
49 kg	1 kg	5 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário A Perder 0,9 kg por Semana

Histórico de Peso de Sofikis

Visualizar Histórico Completo