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16 outubro 2023
Pão arábe integral com ovo e queijo
+ café
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15 outubro 2023
Almoço de domingo:
100gr. de arroz
150gr. de strogonoffe de frango
50gr. de farofa
20gr. de batata palha
1 coca zero
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14 outubro 2023
um almoço diferente hoje, mas dentro dos macros e calorias do dia...
Vitamina de abacate sem açucar + sanduiche de frango no pão de hamburguer.
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14 outubro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,8 kg
9,2 kg
11,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
13 outubro 2023
Lanche/jantar
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