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28 abril 2022
Fiz 1,2 litro de suco que deu um total de 132cal
Amo esse suco e vou tomando durante o dia também:
100g de beterraba crua
100g cenoura crua
1 folha de couve manteiga
1 pedacinho de gengibre
Suco de 3 limões
😋😋😋
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28 abril 2022
100g de carne
100g salada vinagrete
65g arroz
45g feijão fradinho
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27 abril 2022
Tilapia com farinha lowcarb feito na air fryer
50g arroz
65g feijão
100g salada vinagrete
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26 abril 2022
Lanche pre-treino
1 banana
20g de aveia
5 castanhas
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25 abril 2022
90g de bife ancho feito na air fryer (tirei a gordura lateral)
65g de arroz
50g de feijão fradinho
Faltou a salada… hoje não teve . Preciso comprar. 😬
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