Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
mbutkina
Jornal
Jornal de mbutkina
Perfil de mbutkina
|
Histórico de Peso
36 a 40 de 61
Página :
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seguinte
07 maio 2020
Берём себя руки! Мотивация для меня и для Вас)
Я хочу чувствовать себя более уверенной в себе, раскрепощённой и желанной
Я хочу пробежать 5 км за один раз
Я люблю своё тело, поэтому я не буду кормить его всякой гадостью!
С 7.05. я занимаюсь только собой, работаю над телом и душой, мне нужно остаться наедине со своим организмом.
Итоги моего дня:
-пробежка +
-питание -
-массаж +
-тренировка +
-растяжка -
Видите, все пункты на УРА, а вот питание, так себе...
(1 comentário)
06 maio 2020
никак не получается с подсчетом калорий. Срыв за срывом
Я люблю своё тело, я тренируюсь, осталось наладить питание!
Может есть какие-то советы у вас? Буду очень благодарна( я должна дойти до своего идеала, найти гармонию в себе.
(3 comentários)
06 maio 2020
РЕЦЕПТ ПРОТЕИНОВЫХ БЛИНЧИКОВ(1 порция)
- 1 яйцо
- 100 мл молока
- 20 г муки(овсяной, ржаной)
- протеин 15 г
- разрыхлитель
- подсластитель (у меня сахзам)
- ванилин
- корица
Ничего отдельно не взбиваю, смешиваю всё блендером и запекаю, можно взбить сначала яйцо с щепоткой соли до пышной пены и добавить всё остальное. Самое главное: добавить протеин до муки! Иначе, он будет комками.
Выпекаете на сковороде, можно смазать маслом(равномерно, кисточкой)
Adicionar Comentário
06 maio 2020
Я потренировала и тут решила сделать обёртывание. По трекеру его нужно делать раз в неделю. Стоял у меня крем из FixPrice, думаю: "Дай намажу и под плёнку"
Это была главная ошибка, всё ужасно горело, теперь обёртывание только с мёдом!
Фото прилагаю.
Обед - 200 гр лёгкого грибного супчика
Adicionar Comentário
06 maio 2020
Всем доброе утро!
Завтрак был почти в час дня, дела)
Я не могу позавтракать без утренних ритуалов(вакуум, пресс и стакан воды)
-хлеб крестьянский(у него достаточно хороший состав, никакой пшеничной муки)
-жареный банан
-кофе с молоком
-мороженое с змж 80гр
Скоро буду тренироваться на канале tgym
На обед очень хочу сделать протеиновые панкейки) Нужен рецепт?
Заказала витамины, может быть хоть они помогут, а то волосы и ногти стали уж очень ломкими.
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de mbutkina
Visualizar Histórico Completo