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10 julho 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,4 kg
0 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
09 julho 2017
WEIGHT 163.8, BMI 25.6%, BODY FAT 21.1%M MUSCLE 37.1%, WATER 61.1%, BONE 3.9%
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,3 kg
0 kg
10,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
08 julho 2017
WEIGHT 160.8, BMI 25.4%, BODY FAT 21.2%, MUSCLE37.%, WATER 60.7%, BONE 3.9%. TODAYS MENU MIX HAS ME CURRENTLY SITTING AT 50% PROTEIN, 25% CARBS AND 25% FAT. MORE LIKE I WANT IT TO BE.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,9 kg
0 kg
9,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
07 julho 2017
WEIGHT 160.2, BMI 25.1%, BODY FAT 20.4%, MUSCLE 37.4%, WATER 61.3%, BONE 3.9%. FEELING GOOD WITH MY PROGRESS. I HAVE LOWERED MY FAT INTAKE AND I AM ONLY ADDING NUSALT NO SODIUM SEASONING TO MY MEALS. ADDING SOYMILK HAS HELPED ADD CALCIUM TO MY DIET AND ADDING MORE PROTEIN AND LESS CARBS ARE GOING TO MAKE A DIFFERENCE.
FAMILY BIRTHDAY YESTERDAY SO I SPOILT MYSELF, WITH CAKE AND A FAJITA WRAP.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,7 kg
0 kg
9,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,8 kg por Semana
06 julho 2017
WEIGHT 161.4, BMI 25.3%, BODY FAT 20.8%, MUSCLE 37.2%, WATER 61%, BONE 3.9% NOT AS ACTIVE AS USUAL BUT STILL HOLDING STAEDY AROUND 160 LBS
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,2 kg
0 kg
9,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
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