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22 julho 2017
WEIGHT 165, BMI 25.8%, BODY FAT 21.3%, MUSCLE 37%, WATER 60.6%, BONE 3.9%.WELL I SEEM TO BE GAINING WEIGHT AGAIN, NOT LOOSING OR STAYING THE SAME. I NOTICE MY MENU FOR THIS WEEK WAS REALLY HIGH IN SODIUM AND I DONT WONT TO REMOVE SOME OF THE FOOD'S I AM EATING. I REALLY LOVE THE COLD CURED SALMON AND CHICKEN. THE SALMON HAS A REALLY HIGH SODIUM COUNT. I WILL HAVE TO LOOK AT WHAT I CAN REPLACE THE SALMON WITH.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,8 kg
0 kg
11,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
21 julho 2017
WEIGHT 163.6, BMI 25.5%, BODY FAT 21.5%, MUSCLE 37%, WATER 60.8%, BONE 3.9%
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,2 kg
0 kg
10,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
19 julho 2017
WEIGHT 163.8, BMI 25.5%, BODY FAT 21.5%, MUSCLE 37.3%, WATER 60.7%, BONE 3.9%.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,3 kg
0 kg
10,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,3 kg por Semana
18 julho 2017
WEIGHT 164.2, BMI 25.8%, BODY FAT 21.3%, MUSCLE 36.9%, WATER 60.6%, BONE 3.8%.
REALLY TRYING TO KEEP THE CALORIES DOWN AS MY WEEK HAS STARTED SLOW WITH MY EXERCISE. STILL HAVING PLENTY OF FLUIDS AS THE HEAT IS ALMOST UNBEARABLE HEAT INDEX GOING TO BE IN THE 100'S THIS WEEK.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,5 kg
0 kg
11,0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
17 julho 2017
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta cumprida:
73,8 kg
0 kg
10,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 6,4 kg por Semana
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