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16 julho 2017
WEIGHT 164.6, BMI 25.8%, BODY FAT 21.4%, MUSCLE 36.9%, WATER 60.5%, BONE 3.8%
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,7 kg
0 kg
11,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
14 julho 2017
WEIGHT 162.6, BMI 25.5%, BODY FAT 21.1%, MUSCLE 37.1%, WATER 60.8%, BONE 3.9%.WELL I HAVE FALLEN OFF THE WAGON A LITTLE BIT. I HAVE BEEN EATING FAT FREE VANILLA ICE CREAM AND SUGAR CONES FOR SWEETS. NOT BEEN AS ACTIVE THE PAST TWO WEEKS AS THE HEAT AND HUMIDITY MAKE IT HARD TO WALK. I HAVE BEEN AVERAGING 8000 LESS STEPS A WEEK THE PAST TWO WEEKS SO I NEED TO GET MOTIVATED AGAIN. GET OFF THE SWEETS AND GET BACK TO MY REGIMENT.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,8 kg
0 kg
10,3 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
13 julho 2017
WEIGHT 162.6, BMI 25.5%, BODY FAT 21%, MUSCLE37.1%, WATER 60.9%, BONE 3.9%
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,8 kg
0 kg
10,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
12 julho 2017
WEIGHT 162.2, BMI25.5%, BODY FAT 21.%, MUSCLE 37.1%, WATER 60.9%, BONE 3.9% I THINK I HAVE HIT A WALL WITH MY WEIGHT. MOT SEEING THE PROGRESS THAT I THOUGHT I SHOULD WITH THE EXERCISE I AM DOING I FEEL I SHOULD BE LIGHTER THAN 162.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,6 kg
0 kg
10,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,3 kg por Semana
11 julho 2017
WEIGHT 162.6, BMI 25.5%, BODY FAT 21.1%, MUSCLE 37.1%, WATER 60.8%, BONE 3.9%
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,8 kg
0 kg
10,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,4 kg por Semana
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