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01 agosto 2017
WEIGHT 163.6, BMI 25.7%, BODY FAT 21.4%, MUSCLE 36.9%, WATER 60.5%, BONE 3.9%. WELL TODAY BETWEEN WALKING MY PUPPY AND WALKING TO MY APPOINTMENTS I HAVE LOGGED 9.27 MILES IN THOSE TRIPS. ALL ON FOOT AND ALL WOTH HYDRATION. FEEL PRETTY GOOD TODAY.
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Dieta cumprida:
74,2 kg
0 kg
10,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,2 kg por Semana
31 julho 2017
WEIGHT 164.6, BMI 25.8%, BODY FAT 21.5%, MUSCLE 36.9%, WATER 60.5%, BONE 3.8%.
I HAVE TAKEN THE COLD CURED SALMON OUT OF MY DIET AS THE SODIUM CONTENT IS TOO HIGH, THIS SHOULD LOWER MY SALT INTAKE SOME. MY DINNER HAS THREE GREENS WHICH ARE CABBAGE, RED CABBAGE,AND SNAP PEAS. GROUND TURKEY IS MY PROTEIN SO VERY LOW IN FAT, SODIUM AMD HEAVY ON PROTEIN.
LUNCH I HAVE REPLACED GRILLED CHICKEN BREAST WITH TUNA IN WATER AS THE PROTEIN.
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Dieta cumprida:
74,7 kg
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11,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,8 kg por Semana
29 julho 2017
WEIGHT 167.6, BMI 26.3%, BODY FAT 22.2%, MUSCLE 36.5%, WATER 60%, NONE 3.8%.
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Dieta cumprida:
76,0 kg
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12,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
26 julho 2017
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Dieta cumprida:
74,8 kg
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11,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
24 julho 2017
WEIGHT 164, BMI 25.7%, BODY FAT 21.2%, MUSCLE 37%, WATER 60.7%, BONE 3.9%. NEW START TO A NEW WEEK AND BACK TO WHERE I WAS ALMOST BEFORE THIS JOURNEY STARTED. I AM GOING TO COUNT THIS AS DAY ONE ALL OVER AGAIN AND GET TO WHERE I NEED TO BE. LOWER CHOLESTEROL = LOWER BLOOD PRESSURE = HEALTHY AND HAPPY.
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74,4 kg
0 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 1,6 kg por Semana
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