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28 junho 2020
Almoço de hoje: salmão, vagem, tomate cereja e mini milho.
(9 comentários)
27 junho 2020
Mais tarde estou planejando comer algo com menor densidade nutricional (vamos por assim, pois não existe comida lixo), então o almocinho foi com pouca gordura e pouco carbo. Equilíbrio é a chave. Salada de espinafre, rúcula, frango, ricota, amora e molho.
(19 comentários)
25 junho 2020
Almoço de hoje: filé de tilápia empanado assado (farinha de linhaça dourada, parmesão, päprica e açafrão), spaghetti de abobrinha e vagem com tomate cereja e palmito de pupunha.
(4 comentários)
24 junho 2020
Jantar: salada de rúcula, espinafre, frango, ricota e molho de mostarda com iogurte.
Jantar com carbo baixo pq não abro mão do meu mingauzinho de aveia na ceia.
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24 junho 2020
Almoço de hoje: tilápia, chuchu e salada verde (rúcula, espinafre, morango, ricota, lentilha e molho de mostarda com iogurte).
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