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31 dezembro 2023
I originally promised myself a week off at christmas if i hit my goal and i ended up taking it - ive trained through it all but the bag full of goodies and general christmas eats has loaded me up lol. ive gained rounghly 1 st
I dont really get concerned as i will drop half the excess in the first week of dieting down again . ive averaged 5000 kcal per day for the last week and honestly i feel rough for all the excess sugar and salt / fat . Have a great new year all .
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,2 kg
28,6 kg
12,7 kg
Não Aplicável
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
22 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,6 kg
35,2 kg
6,1 kg
100%
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A Perder 0,8 kg por Semana
21 dezembro 2023
1st goal hit around 5 days early :) broke the 11st barrier , my bodyfat is down nicely im now onto the last 1st . The goal is to drop around 1lb per week . Take it easy everyone thank you for all the support -
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,7 kg
35,0 kg
6,2 kg
100%
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A Perder 0,5 kg por Semana
21 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,7 kg
35,0 kg
6,2 kg
100%
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A Perder 0,5 kg por Semana
18 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,9 kg
34,8 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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