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16 dezembro 2023
HI Everyone , i'm so sorry to all the people who requested to follow me i genuinely hadnt noticed i had to authorize each person as a follower. Firstly thank you for taking an interest in my diet and training and myself in general. secondly i wish you guys all the best with your diet/eating plan and training . All the best . PS : Stay away from those mince pies and Christmas puddings lol
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12 dezembro 2023
pretty much smack on track for 11st by Christmas i may even come in a little under :) thank for the support everyone . All the best with your own diets/plans
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Dieta cumprida:
70,3 kg
34,5 kg
6,8 kg
100%
(2 comentários)
A Perder 1,1 kg por Semana
09 dezembro 2023
Well i have currently hit my lowest weight since i was around 30 years old ( 50 now btw )
The goal is 11st by Christmas with a maximum loss of 1.5 lb per week so im pretty much bang on track i may even come in a little lighter and lower bodyfat than expected :) .
so thats currently 70 kgs and i should dip to around 69.85 before Christmas .
No intention of overeating at Christmas either . in fact if the gym is open Christmas day , why not ;) .
Thank you for everyone who supports me - All the best with your goals people :)
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70,8 kg
34,0 kg
7,3 kg
100%
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A Perder 3,2 kg por Semana
08 dezembro 2023
Peso:
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71,2 kg
33,6 kg
7,7 kg
100%
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peso estável
06 dezembro 2023
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71,2 kg
33,6 kg
7,7 kg
100%
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A Perder 0,3 kg por Semana
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